ファスティング（プチ断食）
オススメです。。。
２日間やって成果は…
・体重が71.8→68.8ｋｇ
・体脂肪が23.8→22.4％
・吹き出物がなくなった
・疲れにくくなって快腸
個人的には３ヶ月に１回くらいやろうかと
思うくらいハマリます。。。
やることは簡単で、一定期間固形物を食べずに
食事を酵素ドリンクに変えて水分のみ摂取します。
酵素ドリンクはこれを使いました。オススメです。。。
⇒
オススメ酵素ドリンク
この結果を検証する為に色々調べた結果…
ファスティングのメリットは、
ダイエット効果を得ることだけではないらしいです。
胃腸などの体の臓器の調子を整えることができたり、
普段の乱れた生活で疲れた胃腸を休憩させることができます。
ファスティングをすることで、
眠っていた細胞の働きを蘇らせることができます。
これによって便秘を改善させることができるそうです。
一般的にダイエットをすることによって、
栄養分が体の中に十分にいきわたらないので
どうしても肌荒れになってしまいます。
しかし、ファスティングの場合、
酵素を摂取するので栄養不足とならずに
逆に体の中の老廃物をなくしてくれるので
美白になるそうです。
さらに代謝の循環もよくなっていくので、
デドックス効果によってどんどん肌が蘇ってきます。
ファスティングは無理をないダイエットで、
体の機能を正常な状態に戻すことができる方法です。
色々調べて確信しました。
吹き出物や肌あれは日常生活の乱れと言われていますが、
食生活などをファスティングで改善することで
いい方向に向かうらしいです。
そういう理由で
やせた上に、
吹き出物がなくなったり疲れにくくなって快腸になった訳ですね。。。
～追伸～
子どもを変えるためには…
まずは親が変わる必要があります。。。
その詳細は
過去の記事でも書いていますが…
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