ファスティング（プチ断食）
超オススメです。。。
２日間やって成果は…
・体重が71.8（開始前）→68.8（２日後）→67.1（今）
・体脂肪が23.8（開始前）→22.4（２日後）→19.1（今）
・吹き出物がなくなった
・疲れにくくなって快腸
・食事が美味い
個人的には３ヶ月に１回くらいやろうかと
思うくらいハマリます。。。
やることは簡単で、一定期間固形物を食べずに
食事を酵素ドリンクに変えて水分のみ摂取します。
酵素ドリンクはこれを使いました。オススメです。。。
⇒ オススメ酵素ドリンク
以下、この結果を検証する為に色々調べました。
ダイエットにはどうしてもリバウンドが付きまといます。
ダイエット中のストレスがきっかけになって、
ダイエット後の食欲を抑えれずにリバウンド。
一般的にはこんな風にリバウンドの道を歩みます。
ファスティングにも、リバウンドをする可能性はあります。
ファスティングダイエットをしたあとは、
本能的にカロリーを摂取しやすくなっています。
ですので
体に固形物を慣らすことが重要なポイントのようです。
胃腸の動きも休んでいたので、
お粥等の流動食から始めるといいと思います。
自分もお粥やフルーツから食べ始めましたが、、、
美味さに感動すると思います。
忘れかけていた味覚を取り戻すという意味でも
ファスティングはオススメします。
終了後は代謝が活発になっているらしいので
カロリーをしっかりコントロールすれば
ドンドンやせます。
実際に
71.8（開始前）→68.8（２日後）→67.1（今５日後）
カロリーを意識しながら普通に食べても
自動的にやせていきます。超オススメです。
～追伸～
子どもを変えるためには…
まずは親が変わる必要があります。。。
その詳細は
過去の記事でも書いていますが…
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